| 蒜蓉虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 399克 | 蒜蓉虾热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于上下蹲98分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜蓉虾的做法共2个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、大蒜（适量）、蒸鱼豉油（适量）、白胡椒粉（适量）、鱼露（适量）、料酒（适量）
1/2. 用鱼露，蒸鱼豉油，白胡椒粉，料酒腌制虾。
2/2. 锅中倒油，油热后炒一下蒜末，把炒好的蒜末铺在虾上，上锅蒸5-8分钟即可
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、增强性功能、增强性欲等功效；可与燕麦、香菜、燕麦片搭配；与橙子、番茄、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、降血糖、健脾胃等功效；可与玉米面、武昌鱼、五花肉搭配；与鸡翅、鸡胸肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉虾热量393 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物30.4 克
- 钠184.8 毫克
- 钙101 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾517 毫克