| 木瓜红枣炖牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 587克 | 木瓜红枣炖牛奶热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于插花317分钟消耗的热量...114 | |||||
木瓜红枣炖牛奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（适量）、红枣（适量）、纯牛奶（250毫升）、冰糖（适量）
1/3. 木瓜半个，去皮去籽，切块。红枣洗净。冰糖敲成小粒。
2/3. 把木瓜块、红枣、冰糖粒一起放到炖盅里，加入纯牛奶。
3/3. 蒸锅里水烧开后，放入炖盅。开小火炖20分钟即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗癌、提高抗病能力等功效；可与蘑菇、香菇、猪肉搭配；与北极虾、皮皮虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、除腥臭怪味、防癌等功效；可与乌鸡、山药、栗子搭配；与胡萝卜、牛奶、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、润肠、预防便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与枣、金桔、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜红枣炖牛奶热量603 千卡
- 脂肪4.06 克
- 蛋白质6.67 克
- 碳水化合物83.12 克
- 钠51.4 毫克
- 钙188 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾815 毫克