| 杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 牛奶 | 克 | 420千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1069克 | 杏仁豆腐热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于搬东西327分钟消耗的热量...150 | |||||
杏仁豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏仁（大约半斤）、牛奶（1000克）、海石花凉粉（1袋）、QQ糖（最好选无色的）（1袋）
1/3. 杏仁泡1个小时，然后去皮
2/3. 杏仁加牛奶用榨汁机打碎。然后用细纱网过滤（有耐心的童鞋可以用纱布过滤）
3/3. 过滤过的液体加凉粉，QQ糖煮。煮熟放到容器中凉凉就可以了！
食材功效信息
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有止咳平喘、降低胆固醇、润肠通便等功效；可与牛奶、西洋菜、核桃搭配；与猪里脊、猪蹄、五花肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、美容等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与橘子、果汁、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏仁豆腐热量817 千卡
- 脂肪52.62 克
- 蛋白质28.03 克
- 碳水化合物25.07 克
- 钠38.2 毫克
- 钙525 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾814 毫克