| 芒果糯米卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 109千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 305克 | 芒果糯米卷热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于汽车打蜡99分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果糯米卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（70克）、粘粉（60克）、澄粉（35克）、牛奶（200克）、大芒果（1个）、炼乳（40克）、白糖（40克）、色拉油（30克）
1/4. 除三种粉外的其它材料混合，再倒入粉类，拌匀，上锅蒸15分左右，中间要搅拌2次。熟后，晾凉。揉成团，擀成薄片。炒些糕粉会更好看些
2/4. 芒果去皮，将两侧的果肉切下来，去边
3/4. 芒果肉放在擀好的皮中，卷起来，切方块
4/4. 放冰箱稍冷藏一下味道更好哦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止渴、壮气提神等功效；可与葡萄、红豆、乌鸡搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、防治近视、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与番茄酱、鸡蛋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米卷热量446 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质25.81 克
- 碳水化合物147.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克