| 焦糖番茄香肠意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 430克 | 焦糖番茄香肠意粉热量/卡路里627千卡 | |||
 热量627千卡，相当于写作业348分钟消耗的热量...108 | |||||
焦糖番茄香肠意粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利甜香肠（1磅）、西红柿（8盎司）、通心粉（1磅）、红辣椒（1到1 1/2茶匙）、罗马羊奶酪（2盎司）
1/5. 意大利甜香肠切成1/2英寸的圆片，西红柿对半切开，红辣椒捣成碎末，罗马羊奶酪擦成碎末
2/5. 在大锅中将浓盐水煮沸。同时，将一个大炖锅用中火预热，然后加入香肠，偶尔搅拌，直到变成咖啡色，全程约10分钟。将香肠从锅中用篦式漏勺取出备用。
3/5. 在锅中留约1汤匙煎香肠时剩下的油。调至中火并加入番茄。用盐和新鲜黑胡椒调味，偶尔搅拌，直到食材变软并挂上焦糖色，全程约3分钟。
4/5. 依据包装上的说明煮通心粉，当变得有嚼劲时取出滤干。在锅中留1/2量杯煮面水，将煮面水加到番茄中并用木勺子搅拌直到完全混合。
5/5. 向西红柿酱中加入滤干的通心粉，红辣椒碎，以及香肠。柔和的搅拌直到通心粉被酱汁包裹。装盘后用罗马羊奶酪末点缀。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、清热生津、健胃消食等功效；可与福寿鱼、西兰花、西葫芦搭配；与桂鱼 、鱼干、土豆相克，同食可能会引起不适；
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热止渴、护心、补肾等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 焦糖番茄香肠意粉热量627 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克