| 印度咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 洋葱 | 克 | 12千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 76千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 330克 | 印度咖喱鸡热量/卡路里422千卡 | |||
 热量422千卡，相当于蛙泳42分钟消耗的热量...600 | |||||
印度咖喱鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（200克）、洋葱（30克）、土豆（100克）、青辣椒（30克）、蕃茄（50克）、咖喱粉（50克）、椰汁（20克）、盐（2克）、鸡粉（3克）、辣椒粉（5克）
1/4. 鸡肉切块，用水煮3分钟去掉杂质备用。
2/4. 洋葱、土豆、青红椒、蕃茄均切块备用。
3/4. 用油将咖喱粉炒至一下，放入调料和适量的水。
4/4. 放入鸡块，和其他原料一起煮制，约10分钟待汤汁浓稠后即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、补精填髓等功效；可与松子、油菜、豇豆搭配；与鲍鱼、芥末酱、糯米相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、延缓衰老、降血脂等功效；可与牛肉、猪肝、大蒜搭配；与小龙虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容、美容养颜等功效；可与黄瓜、豆角、醋搭配；与西红柿、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 印度咖喱鸡热量422 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物27.94 克
- 钠85.7 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾828 毫克