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重乳酪蛋糕-无烤箱版

重乳酪蛋糕-无烤箱版的热量和减肥功效

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重乳酪蛋糕-无烤箱版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪502千卡295千卡7.1克28.6克
白砂糖216千卡400千卡0克0克
牛奶23千卡42千卡6.81克3.2克
玉米淀粉35千卡346千卡1.2克0.1克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
柠檬汁2千卡23千卡0.7克0.2克
总量364重乳酪蛋糕-无烤箱版热量/卡路里877千卡
读书 热量877千卡,相当于读书675分钟消耗的热量...78

重乳酪蛋糕-无烤箱版的做法共10个步骤

食材主料/辅料

奶油奶酪(170克)、白砂糖(54克)、鸡蛋(一个)、柠檬汁(7克)、玉米淀粉(10克)、牛奶(54克)、消化饼(45克)、黄油(25克)
重乳酪蛋糕-无烤箱版的做法图解1

1/10. 先做饼干底。
把消化饼放在保鲜袋里用擀面杖压碎;
黄油隔水融化,和消化饼碎拌匀;
倒入容器内,压实,放进冰箱冷冻一会儿。

2/10. 奶油奶酪提前一晚从冷冻室取出解冻,不用担心放冷冻会冻伤,冻伤的奶酪按以下操作可以修复;
隔水加热到60度左右(热,但是不烫手的程度),奶酪会明显软化,但还是有颗粒感;
用打蛋器低速打至顺滑无颗粒即可。

重乳酪蛋糕-无烤箱版的做法图解3

3/10. 一次性加入糖,低速搅拌至糖溶化,无颗粒(正好奶酪刚刚加热过,糖比较容易融化)。

重乳酪蛋糕-无烤箱版的做法图解4

4/10. 打入整个蛋,低速打匀。

重乳酪蛋糕-无烤箱版的做法图解5

5/10. 加入柠檬汁,低速打匀。

重乳酪蛋糕-无烤箱版的做法图解6

6/10. 牛奶和淀粉混合均匀后,加入奶酪糊里,继续低速打匀。要是有香草精之类的也在这时一起加入。

7/10. 取出冰箱里冷冻的模具,倒入混合好的奶酪糊,敲振几下,振出里面的大气泡。
模具口上包好保鲜膜,待用。(一定要包,不然水会滴进去。)

8/10. 电饭锅里加水,方上蒸架,水开后蒸15-20分钟,就像蒸鸡蛋羹一样。

重乳酪蛋糕-无烤箱版的做法图解9

9/10. 时间到了取出,揭掉保鲜膜,这时蛋糕软软的,还有些膨起。

10/10. 稍稍放凉后,进冰箱冷藏,2小时即可。冷藏后蛋糕会塌下去,表面也会凝结得更好。

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进伤口愈合、润肺生津、保护胃肠等功效;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、解热烦、预防癌症等功效;可与小米、海虾、牡蛎 搭配;与鹅肉、田鸡、红薯相克,同食可能会引起不适;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有生津、生津解暑、抗菌消炎等功效;可与蜂蜜、羊排、三文鱼搭配;与胡萝卜、山楂+牛奶、牛蛙相克,同食可能会引起不适;

玉米淀粉的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;具有益气生津、预防便秘、治便秘等功效;

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营养信息

  • 重乳酪蛋糕-无烤箱版热量877 千卡
  • 脂肪41.61 克
  • 蛋白质28.37 克
  • 碳水化合物197.12 克
  • 693.9 毫克
  • 438 毫克
  • 7.91 毫克
  • 496 毫克

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