| 芒果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 674克 | 芒果糯米糍热量/卡路里1139千卡 | |||
 热量1139千卡，相当于坐飞机1139分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果糯米糍的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（250克）、牛奶（100克）、芒果（1个）、糖粉（50克）、色拉油（一小勺）、椰蓉（一小盘）、生粉（30克）
1/4. 将糯米粉、生粉、糖混合，加入色拉油和牛奶搅拌成无颗粒的糊状
2/4. 将搅匀的粉浆入蒸锅大火蒸至凝固，大约15分钟
3/4. 芒果去皮切成小块待用
4/4. 蒸好的糯米团出锅后放到不烫手，在手上涂一些水防止粘手，取一小块面团按扁，包入馅料，滚上椰蓉，大功告成
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾暖胃、健脾养胃等功效；可与兔肉、香瓜、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、预防便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与韭菜、白砂糖、金桔相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果糯米糍热量1139 千卡
- 脂肪4.58 克
- 蛋白质15.63 克
- 碳水化合物98.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克