超级简易版的蓑衣黄瓜的热量和减肥功效

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超级简易版的蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
生抽	克	4千卡	20千卡	4.8克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	348克	超级简易版的蓑衣黄瓜热量/卡路里391千卡
热量391千卡，相当于固定脚踏车56分钟消耗的热量...420

超级简易版的蓑衣黄瓜的做法共3个步骤

黄瓜（2根）、醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、白开水（适量）

1/3. 黄瓜切蓑衣刀，我第一次做，切的不好，请参看其他人的方法。

2/3. 把黄瓜用盐腌制一下，出水后，把水倒掉。

3/3. 黄瓜放在一个容器中，放调料，盐，糖，醋，酱油，对了，可以放点鸡精，然后加入白开水，盖好容器的盖子，腌制至少4个小时。吃的时候拿出来，滴点香油更好吃了！

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防酒精中毒、抗肿瘤等功效；可与土豆、虾米、墨鱼搭配；与草莓、金樱子、上海青相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、防衰老、护肾等功效；可与大蒜、桑葚、土豆搭配；与菜心、水芹菜、羊排相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、调味等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、促消化等功效；与红豆沙、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；