| 拌生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 131克 | 拌生菜热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于循环训练45分钟消耗的热量...480 | |||||
拌生菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生菜（姐们儿家自己种的）（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、拌菜酱油（适量）、拌菜酱油（适量）、醋（适量）、香油（适量）
1/1. 生菜洗净撕开，放入碗中放入各种调料，拌好即可。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、除口臭、滋阴等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、开胃等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防衰老、促消化、杀菌等功效；可与姜、猪骨、大蒜搭配；与小白菜、莼菜、芥菜相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补血明目、降血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 拌生菜热量362 千卡
- 脂肪103.1 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物135.3 克
- 钠36497 毫克
- 钙567 毫克
- 铁27.8 毫克
- 钾323 毫克