| 西红柿焗红腰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 红腰豆 | 克 | 337千卡 | 337千卡 | 22.53克 | 1.06克 |
| 总量 | 363克 | 西红柿焗红腰豆热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于转呼啦圈76分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿焗红腰豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、红腰豆（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、白砂糖（适量）、淀粉（适量）
1/5. 红腰豆提前半天用水泡软后，滤去碗中的水。
2/5. 高压锅中放水，倒入红腰豆，上火压约15-20分钟。
3/5. 西红柿2个，洗净后切成与红腰豆差不多大小的丁。
4/5. 菜锅中放入适量油，倒入西红柿丁翻炒。
5/5. 待西红柿炒至稍软时，倒入红豆一起翻炒。然后加入适量水，焗约5分钟。最后放适量盐、白砂糖，放入淀粉勾芡后即可上桌。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热生津、降血压等功效；可与卷心菜、黄鱼、山楂搭配；与鳙鱼、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血益气、抗辐射、抗衰老等功效；
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营养信息
- 西红柿焗红腰豆热量379 千卡
- 脂肪1.26 克
- 蛋白质23.23 克
- 碳水化合物63.89 克
- 钠17 毫克
- 钙92.7 毫克
- 铁7.09 毫克
- 钾1559 毫克