| 彩虹冰棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 橘子 | 克 | 240千卡 | 43千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 1811克 | 彩虹冰棒热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于八段锦163分钟消耗的热量...270 | |||||
彩虹冰棒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 几块西瓜，加点牛奶，加一块冰块，榨成汁，倒进模具，高度自己控制，你想让你的第一层有多少就倒多少。然后放进冰箱一小会儿。
2/5. 第二层是橘子，因为加牛奶会影响维生素C的吸收，所以这个就不加牛奶。因为有果肉榨成汁已经很浓稠，不用担心它会流下去，所以加不加冰块差别不大。
3/5. 第三层是菠萝，步骤一样，加不加冰块随便！注意一定要慢慢的沿边上倒进去，要不会和上一层混在一起。
4/5. 第四层是西红柿，步骤一样，加不加冰块随便！注意一定要慢慢的沿边上倒进去
5/5. 最后一层是猕猴桃，这一层我一样都没加，榨出来就倒上去，冰出来真的很好吃！还可以吃到籽儿！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强体质、安神益智等功效；可与生姜、蛋黄、杏搭配；与梭子蟹 、河蚌、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、预防高血压、吐血等功效；可与薄荷、芹菜、鳝鱼搭配；与粽子、羊排、海虾相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、帮助消化、促消化等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、清热解毒、抗癌等功效；可与西兰花、鲫鱼、豆腐搭配；与鲢鱼、草鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与萝卜、牛肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩虹冰棒热量733 千卡
- 脂肪1.17 克
- 蛋白质3.45 克
- 碳水化合物47.97 克
- 钠17.8 毫克
- 钙80.7 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾693 毫克