| 培根土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 569克 | 培根土豆泥热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于回力球98分钟消耗的热量...720 | |||||
培根土豆泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、牛奶（适量）、沙拉酱（适量）、培根（适量）、蔬菜包（适量）
1/1. 土豆切片儿蒸熟，熟后放入碗中捣，培根煎一下，撕成小块儿放入土豆泥中，蔬菜包焯一下后也放入土豆泥中，再加牛奶，沙拉酱拌均匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、调中、和胃等功效；可与牛腩、豆角、肥牛搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、美白等功效；可与木瓜、草莓、香蕉搭配；与番茄酱、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 培根土豆泥热量1170 千卡
- 脂肪119.47 克
- 蛋白质50.23 克
- 碳水化合物22.65 克
- 钠2112.9 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾949 毫克