| 黑椒肠pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 698千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 黑椒肠pizza热量/卡路里875千卡 | |||
 热量875千卡，相当于蹦床250分钟消耗的热量...210 | |||||
黑椒肠pizza的做法共5个步骤
食材主料/辅料
自发粉（200克）、水（130克）、盐（小撮）、黄油（15克）、白糖（10克）、pizza酱（适量）、洋葱（半个）、玉米（半根）、马苏里拉芝士（适量）、黄油（10克）、黑椒肠（几根）
1/5. 主料中的材料揉合成柔软光滑的面团，盖上保鲜膜醒发20分钟
2/5. 玉米剥粒，过开水烫一下备用。洋葱切丝，马苏里拉芝士刨丝，肠仔切片。
3/5. 热锅，放入辅料中的黄油，融化后加入洋葱爆香，加入玉米和肠仔，炒到洋葱变黄变软，加盐调味，或加少许pizza酱就可以。
4/5. 面团擀成长方形，放入pizza模中，用叉子戳满洞洞，刷一层pizza酱放一层芝士，放入步骤3的材料，再铺上一层芝士。
5/5. 烤箱200°烤15分钟。
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、滋阴、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒肠pizza热量875 千卡
- 脂肪99 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物185.6 克
- 钠10073.7 毫克
- 钙100 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾180 毫克