小炒黄瓜冬笋黑木耳的热量和减肥功效

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小炒黄瓜冬笋黑木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
黑木耳	克	15千卡	25千卡	0.48克	0.04克
冬笋	克	50千卡	28千卡	3.1克	0.12克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
总量	786克	小炒黄瓜冬笋黑木耳热量/卡路里1899千卡
热量1899千卡，相当于打拳击158分钟消耗的热量...720

小炒黄瓜冬笋黑木耳的做法共1个步骤

黄瓜（1根）、黑木耳（少许）、冬笋（1小根）、五花肉（少许）、食用油（适量）、葱花（适量）、郫县豆瓣（适量）、生抽（适量）、盐（适量）

1/1. 黄瓜、冬笋去皮切片；黑木耳用水发好摘洗干净；五花肉洗净切片。锅中放油加五花肉炒至将熟，加葱、郫县豆瓣、生抽和少许盐炒至入味，加黄瓜、冬笋、黑木耳炒熟即可。

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、清热利水等功效；可与土豆、墨鱼、醋搭配；与上海青、小白菜、彩椒相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有便血、补气血、充饥等功效；可与竹笋、鲫鱼、海蜇头搭配；与鸭翅、白萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、增强免疫力、清热益气等功效；可与猪腰、木耳、雪里蕻搭配；与猪小排、红糖、羊肉相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、止消渴等功效；可与洋葱、山楂、大蒜搭配；与鹌鹑、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；