| 雪梨南北杏排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 551克 | 雪梨南北杏排骨汤热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于铺床392分钟消耗的热量...120 | |||||
雪梨南北杏排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、雪耳（1朵）、雪梨（2个）、南北杏（25克）、姜（3片）
1/6. 雪梨2个，雪耳一朵，南北杏25克，蜜枣2个，排骨200克，姜适量。
2/6. 雪耳浸泡之后剪去黄色的根部，清洗干净。
3/6. 雪梨一开四，去掉梨芯。
南北杏浸洗干净。
4/6. 全部材料加2500毫升水，倒入汤包，大火煲开，改小火煲2小时。
5/6. 煲好放盐调味。
6/6. 。。。。清心润肺
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肌肤、补虚等功效；可与茄子、大蒜、山楂搭配；与菊花、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、退热、养血生肌等功效；可与芝麻、银耳、姜汁搭配；与帝王蟹、羊肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨南北杏排骨汤热量784 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物21.9 克
- 钠45.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾319 毫克