| 南瓜红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 417克 | 南瓜红枣汤热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于跳舞93分钟消耗的热量...288 | |||||
南瓜红枣汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、红枣（适量）、冰糖(红糖)（适量）
1/4. 南瓜去皮去瓤后，洗净切成大块。
2/4. 红枣用温水泡一下洗净。
3/4. 锅中放水，水开后放红枣，大火煮开后转中小火，煲15分钟。
4/4. 放入南瓜块继续煮到南瓜软烂，放冰糖至融化即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、解毒杀虫、清热解毒等功效；可与猪肉、芦荟、虾皮搭配；与鲤鱼、螃蟹、油菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、补益脾胃、滋养阴血等功效；可与冬瓜、白菜、粳米搭配；与鱼肉、葱、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红枣汤热量447 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾669 毫克