| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆沙热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于仰卧起坐69分钟消耗的热量...480 | |||||
红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/3. 红小豆洗净。
2/3. 泡两个小时，放进高压锅，多添水，高压锅不吃水，红小豆很吃水。
3/3. 高压锅呲呲冒气后再小火压半小时，豆子一捏就碎了表示压好了。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血脂、降血糖等功效；可与粳米、糯米、薏米搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克