| 芝士苏打饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 色拉油 | 克 | 269千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 苏打粉 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 145克 | 芝士苏打饼干热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于高尔夫球63分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士苏打饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（90毫升）、酵母（1又1/2小匙）、色拉油（30克）、苏打粉（1/8小匙）、盐（1/4小匙）、低粉（150克）、马苏里拉芝士（20克）
1/5. 称量好所需原料,牛奶放入奶锅中加热至40度左右，也可以隔水坐热。
2/5. 放入酵母搅拌均匀至酵母融解,将其余材料全部导入碗中拌匀。
3/5. 揉成光滑的面团静置10-15分钟。
4/5. 擀成大薄片,刻出饼干形状。
5/5. 将饼干排入烤盘,用叉子叉出小孔，烤箱预热190度,中层上下火约13分钟。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美白、预防骨质疏松等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与菜花、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
苏打粉的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、调节胃酸分泌、去除污渍等功效；
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营养信息
- 芝士苏打饼干热量316 千卡
- 脂肪103 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠27402.3 毫克
- 钙279 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾112 毫克