| 粗纤维宝宝菜-奶香地瓜泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 476克 | 粗纤维宝宝菜-奶香地瓜泥热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于田径34分钟消耗的热量...450 | |||||
粗纤维宝宝菜-奶香地瓜泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（一个）、牛奶（适量）
1/3. 地瓜洗净蒸熟
2/3. 牛奶适量，用勺底压碎，拌匀
3/3. 用5齿裱花嘴挤个造型就OK了，也可以用勺子挖球，如果没有5齿的也不用纠结
6齿的，10齿的都可以，只不过造型不同而已，不会影响口味滴
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、降血压、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、治便秘等功效；可与黑豆、草莓、蜂蜜搭配；与乌鳢、猕猴桃、钙粉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粗纤维宝宝菜-奶香地瓜泥热量254 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物18.7 克
- 钠108.1 毫克
- 钙279 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾197 毫克