| 草帽饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 439克 | 草帽饼热量/卡路里1384千卡 | |||
 热量1384千卡，相当于斜板仰卧起坐321分钟消耗的热量...259 | |||||
草帽饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、牛奶（适量）、鸡蛋（1个）、黄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、黑芝麻（适量）、白芝麻（适量）
1/3. 把鸡蛋打入面粉里，加少许盐和胡椒粉，倒入牛奶，搅拌成雪花状之后用手和成面团，让面团静置10-15分钟。隔水将黄油化开，加入面粉搅拌成雪花状，放一边待用。
2/3. 将面团擀成薄饼，将黄油均匀的抹在面饼上，撒上芝麻，用手轻轻压压，让芝麻都黏在面饼上。将面饼像蛋卷一样卷起来，从中间用刀把“面卷”切成两条半圆的长条，被切开的那面朝上，然后往里卷起来，再擀成一张薄饼就好了。
3/3. 热锅倒油，将面饼两面煎成金黄色就可以了。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、润肠等功效；可与桃、蜂蜜、草莓搭配；与猕猴桃、鸡蛋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、北极虾、海虾搭配；与菠萝、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 草帽饼热量1384 千卡
- 脂肪112.21 克
- 蛋白质32.07 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠231.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克