| 辣白菜白肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 507克 | 辣白菜白肉炒饭热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡，相当于写字254分钟消耗的热量...108 | |||||
辣白菜白肉炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（100克）、鸡蛋（2个）、白肉（100克）、洋葱（半个）、米饭（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/6. 主料大集合
2/6. 辣白菜、洋葱、白肉切碎，鸡蛋打散
3/6. 锅烧热，下鸡蛋炒散，盛起来
4/6. 下一半洋葱碎和全部白肉碎，翻炒一会
5/6. 下米饭，辣白菜，和另一半洋葱碎翻炒，加适量盐
6/6. 出锅
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、通利肠胃、抗氧化等功效；可与虾皮、蛋黄、海带搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与明虾、桂圆肉、北极虾搭配；与柿子、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌、帮助消化等功效；可与松子、排骨、羊肉搭配；与黄豆、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、健脾养胃、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜白肉炒饭热量458 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质19.04 克
- 碳水化合物43.24 克
- 钠470 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.93 毫克
- 钾607 毫克