| 玉米排骨西红柿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 玉米排骨西红柿汤热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于高尔夫球72分钟消耗的热量...270 | |||||
玉米排骨西红柿汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肋排（适量）、玉米（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 猪肋排洗净，剁成寸段，焯水后捞出洗净浮沫；玉米切成2cm的段，再对切成半圆形。
2/3. 电炖锅内放入食材，加开水，慢炖三个小时。
3/3. 西红柿去皮切块，倒入锅中，加入盐和鸡精调味，继续炖煮是十几分钟。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与烤肉、豌豆、山药搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、健胃消食等功效；可与卷心菜、豆腐、黄鱼搭配；与鲇鱼、土豆、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨西红柿汤热量322 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物25.6 克
- 钠6.1 毫克
- 钙10.7 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾438 毫克