| 香烤羊小排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 香烤羊小排热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于摇摆舞8分钟消耗的热量...270 | |||||
香烤羊小排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
羊小排（适量）、洋葱（2大个）、胡椒粉（适量）、辣椒粉（适量）、茴香（适量）、百里香（适量）、红酒（适量）、盐（适量）
1/5. 羊肉买回来，洗干净，顺着条理切小块
2/5. 烤盘铺上锡纸，放入洋葱打底，再放入羊排，撒上调味料。腌制一个小时。腌好后，再放入洋葱在上面
3/5. 烤箱预热220°，放入羊排，40分钟
4/5. 烤到20分钟的时候，拿出来，羊排翻面
5/5. 40分钟后，羊排就好了，香味四溢
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、补钙、促进消化等功效；可与火腿、西葫芦、小米搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤羊小排热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克