| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 面包布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于擦洗地板38分钟消耗的热量...228 | |||||
面包布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包片（1-2片）、鸡蛋（1-2个）、牛奶（150毫升）、砂糖（根据自己需要放）、葡萄干 干果什么的（适量）
1/6. 面包切丁，烤盘大的话可以切片儿，之前可以抹点黄油先烤烤会更香
2/6. 鸡蛋、牛奶、砂糖搅拌到一起，过筛会更细腻，我没过……
3/6. 烤盘抹一层黄油撒点点面粉，这是为了好脱模，直接在里边吃就不用撒面粉
4/6. 放一层面包，撒点干果，再放一层面包，再撒干果，干果最好不要露在最上边会变干，像我这个……其实你愿意一起放里也可以啦
5/6. 把做法2倒入做法4，按一按，让面包吸收布丁汁
6/6. 烤箱预热200° 入烤箱时转为170°烤半个小时
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与小米面、羊排、洋葱搭配；与鹅、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与杨梅、菠菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包布丁热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克