| 美容圣品木瓜炖雪蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 雪蛤 | 克 | 8千卡 | 152千卡 | 0克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 440克 | 美容圣品木瓜炖雪蛤热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于铅球130分钟消耗的热量...240 | |||||
美容圣品木瓜炖雪蛤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一只）、雪蛤（5克）、红枣（2颗）
1/5. 我的雪蛤是直接从雪蛤体内剥出来的，这样的会避免买到假货哦
雪蛤用纯净水泡8小时
2/5. 木瓜对半剖开，挖去黑籽，
放进泡发好的雪蛤和红枣
3/5. 大火蒸30分钟
4/5. 成品
5/5. 可以吃啦
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、健脾消食、提高抗病能力等功效；可与猪肉、牛奶、墨鱼搭配；与皮皮虾、虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
雪蛤的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有阴虚体弱、养阴润肺、滋补等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、除腥臭怪味、降低胆固醇等功效；可与核桃、山药、南瓜搭配；与螃蟹、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容圣品木瓜炖雪蛤热量520 千卡
- 脂肪1.36 克
- 蛋白质3.67 克
- 碳水化合物115.12 克
- 钠214.2 毫克
- 钙140 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾884 毫克