| 香甜苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 731克 | 香甜苹果圈热量/卡路里1533千卡 | |||
 热量1533千卡，相当于掸灰尘613分钟消耗的热量...150 | |||||
香甜苹果圈的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、面包糠（适量）
1/8. 准备好材料。
2/8. 将苹果洗净去皮，横切片。
3/8. 将切好的苹果片去核做成圈状。（可以用小瓶盖、挤花嘴或者用小刀切）。
4/8. 做好的苹果圈蘸面粉。
5/8. 再蘸鸡蛋液。
6/8. 最后蘸面包屑。
7/8. 入6成热的油锅，中小火炸至两面金黄。
8/8. 捞出后沥干油，或者用吸油纸蘸一下。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、补脑养血等功效；可与鳝鱼、桃子、黄瓜搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、延缓衰老等功效；可与香椿、基围虾、圆生菜搭配；与雪莲果、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、降血糖、治便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香甜苹果圈热量1533 千卡
- 脂肪16.21 克
- 蛋白质32.06 克
- 碳水化合物136.72 克
- 钠155.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克