麒麟呈祥-麒麟冬瓜夹的热量和减肥功效

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麒麟呈祥-麒麟冬瓜夹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
冬瓜	克	45千卡	9千卡	0.4克	0.2克
香菇	克	13千卡	26千卡	2.2克	0.3克
胡萝卜	克	19千卡	37千卡	1克	0.2克
冬笋	克	14千卡	28千卡	3.1克	0.12克
姜	克	23千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	700克	麒麟呈祥-麒麟冬瓜夹热量/卡路里114千卡
热量114千卡，相当于采花38分钟消耗的热量...180

麒麟呈祥-麒麟冬瓜夹的做法共4个步骤

冬瓜（500克）、香菇（50克）、胡萝卜（50克）、西兰花根（50克）、姜（50克）、冬笋（50克）、青笋（50克）、盐（4克）、蘑菇精（4克）、水淀粉（少许）

1/4. 冬瓜去皮，切成连刀片，辅料也切成大小一致的片待用。

2/4. 锅内加入盐，蘑菇筋，放入冬瓜辅料到七成熟，控干水分。

3/4. 取一个冬瓜夹和辅料一片按一定的顺序夹在冬瓜夹内，放入盘中，蒸10钟。

4/4. 锅内加水，放盐蘑菇精，水淀粉达成玻璃汁浇到冬瓜夹上。

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥降脂、消肿利湿、清热化痰等功效；可与香菇、鲤鱼、豇豆搭配；与海螺、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、降低胆固醇等功效；可与鸡腿、薏米、冬瓜搭配；与鸽肉、基围虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、利尿等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、草鱼搭配；与白酒、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、活血驱寒、促消化等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴凉血、解渴除烦、宽胸利膈等功效；可与鲍鱼、木耳、猪肉搭配；与红糖、豆腐、羊骨相克，同食可能会引起不适；