sweet heart的热量和减肥功效

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sweet heart热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
奶粉	克	48千卡	484千卡	20克	22.7克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
奶油	克	264千卡	879千卡	0.7克	97克
牛奶	克	52千卡	42千卡	6.81克	3.2克
细砂糖	克	120千卡	400千卡	0克	0克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
总量	265克	sweet heart热量/卡路里585千卡
热量585千卡，相当于电工195分钟消耗的热量...180

sweet heart的做法共7个步骤

水饺粉（300克）、奶粉（10克）、汤种（63克）、鸡蛋（1个）、奶油（30克）、牛奶（123克）、盐（3克）、细砂糖（30克）、干酵母（4克）

1/7. 将除奶油以外的材料揉成面团，然后加入奶油30克继续揉至光滑。

2/7. 放入温暖地（可盖上保鲜膜利用蒸锅完成第一次发酵，蒸锅里放入冷水，中火加热7到10分钟关掉火源，用手摸一下锅。不是很烫手就行。放上篦子。放入面盆，盖上锅盖）发酵到2倍大。中途如锅内水温降低，可适当加入热水。

3/7. 轻拍面团，分割滚圆，盖上保鲜膜松弛15分钟。

4/7. 取一面团，稍微拍扁，擀成长方形，从上往下轻轻卷起，接口处捏紧。稍微在案板上滚一下，用擀面仗在中间压一下。两头折叠。用刀在4/5处切一刀，切面向上。整成心形。

5/7. 放到放入烤盘进烤箱发酵45分钟，（烤箱160度预热2分钟（预热时间根据屋内的温度而定）下面加入一碗热水。30分钟取出，重新预热一下烤箱，放入烤盘，继续发酵15分钟）

6/7. 取出，刷上蛋清，撒上芝麻或自己喜欢的材料。

7/7. 170度25分钟。

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、大便秘结、美白等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与酒、米汤、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与辣椒、韭菜、菠菜搭配；与豆奶、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；

奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、美白等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与乌鳢、酒、杨梅相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、提鲜、消毒等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；