| 越南凉春卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 鱼肉 | 克 | 365千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 总量 | 620克 | 越南凉春卷热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡，相当于看书695分钟消耗的热量...78 | |||||
越南凉春卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米制春卷皮（几张）、鸡肉（适量）、鱼肉（适量）、蔬菜（适量）、温水（1杯）
1/4. 越南春卷皮买成品。放入温水泡30秒就软，直接用
2/4. 备芯的料，你喜欢的就好。我弄得简单，因为我家一个不吃海鲜 一个不吃鸡肉。
3/4. 鱼用三文鱼生的。可以沾酱油和绿芥末吃。。。鸡肉的可以沾那种印度的酸甜酱
4/4. 成品就这么简单。沾汁直接吃
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、温中益气、健脾胃等功效；可与冬瓜、茼蒿、首乌搭配；与鲤鱼、糯米、狗肾相克，同食可能会引起不适；
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与苹果脯、青苹果、红富士苹果搭配；与干番茄、番茄辣酱、番茄汁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 越南凉春卷热量904 千卡
- 脂肪15.1 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克