果味山药条的热量和减肥功效

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果味山药条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
山药	克	135千卡	57千卡	1.9克	0.2克
鸭梨	克	195千卡	43千卡	0.2克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
橘子	克	240千卡	43千卡	0.8克	0.1克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
火龙果	克	103千卡	51千卡	1.1克	0.2克
总量	2419克	果味山药条热量/卡路里1106千卡
热量1106千卡，相当于治安442分钟消耗的热量...150

果味山药条的做法共2个步骤

山药（适量）、鸭梨（适量）、苹果（适量）、橘子（适量）、番茄（适量）、猕猴桃（适量）、火龙果（适量）、糖桂花酱（适量）、冰糖（适量）

1/2. 将山药洗净去皮切段，用沸水焯一下，捞出过凉放入碗底，再将苹果、火龙果、梨、猕猴桃、橘子都切成小丁；

2/2. 坐锅点火放入清水和冰糖，等冰糖化开后勾芡，再放入水果丁、糖桂花酱翻炒片刻后倒入小番茄即可出锅，倒在山药上即可。

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、固肾益精、促进消化等功效；可与鳗鱼、甘蔗、面条搭配；与鹿肉、油菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、益脾止泻、退热等功效；可与蜂蜜、冰糖搭配；与猪肺、猪肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、减肥、降低胆固醇等功效；可与枸杞、大麦、青鱼搭配；与萝卜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与牛里脊、大花蟹、文蛤相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、帮助消化、降血脂等功效；可与蜂蜜、酸奶、薏米搭配；与大闸蟹、梭子蟹、牛奶相克，同食可能会引起不适；