| 无油巧克力豆芝士杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油奶酪 | 克 | 295千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 巧克力豆 | 克 | 252千卡 | 476千卡 | 5.1克 | 19.1克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 447克 | 无油巧克力豆芝士杯热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于俯卧撑145分钟消耗的热量...480 | |||||
无油巧克力豆芝士杯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奶油奶酪（100克）、蛋（3个）、白糖（50克）、牛奶（50毫升）、低粉（80克）、巧克力豆（适量）
1/3. 奶油奶酪加糖隔热水打至顺滑，分次加蛋黄，加牛奶
2/3. 筛粉，混合湿性蛋白
3/3. 装入小纸杯，洒巧克力豆160度，隔水蒸烤30分钟
食材功效信息
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、美容等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与香椿、钙粉、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 无油巧克力豆芝士杯热量1158 千卡
- 脂肪64.51 克
- 蛋白质39.6 克
- 碳水化合物259.3 克
- 钠823.6 毫克
- 钙409 毫克
- 铁2.56 毫克
- 钾490 毫克