| 木瓜炖奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 酸奶 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 388克 | 木瓜炖奶热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于固定脚踏车33分钟消耗的热量...420 | |||||
木瓜炖奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、酸奶（100克）、冰糖（少许）
1/4. 木瓜洗净，切半，去籽洗净。
2/4. 木瓜切成滚刀块备用
3/4. 将切号的木瓜放入榨汁机中，倒入一瓶酸奶。（根据个人口味，爱吃木瓜的可少放酸奶，爱喝酸奶的就多放酸奶）
4/4. 盖上榨汁机盖子，放入几块冰糖，炸10秒盛出即可。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗疫杀虫、抗痉挛等功效；可与红枣、蘑菇、猪肉搭配；与北极虾、海虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、保护肠胃、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木瓜炖奶热量228 千卡
- 脂肪2.96 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物30.52 克
- 钠47.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾521 毫克