| 椰奶木瓜苹果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 702克 | 椰奶木瓜苹果热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡，相当于垒球82分钟消耗的热量...240 | |||||
椰奶木瓜苹果的做法共1个步骤
食材主料/辅料
纯椰子粉（1包）、木瓜（半个）、苹果（半个）、牛奶（1盒）、无（适量）
1/1. 木瓜和苹果去皮去籽切块放入碗中，牛奶加热80度冲调1包纯椰子粉制成椰奶加到水果上即可
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、提高抗病能力、抗痉挛等功效；可与猪肉、墨鱼、莲子搭配；与海虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与绿茶、番茄、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、美容养颜等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与桔子、橘子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰奶木瓜苹果热量328 千卡
- 脂肪3.66 克
- 蛋白质7.48 克
- 碳水化合物27.72 克
- 钠46.8 毫克
- 钙285 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾410 毫克