| 香菇红枣蒸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 780克 | 香菇红枣蒸鸡热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于水球138分钟消耗的热量...600 | |||||
香菇红枣蒸鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1/4只）、香菇（6朵）、生姜（3片）、红枣（6个）、生粉（1小勺）、生抽（1汤匙）、白糖（1小勺）
1/2. 鸡洗干净后，斩件；香菇用热水泡软，洗干净后切丝；红枣洗干净切丝，生姜
切丝。把鸡、香菇丝、红枣丝、生姜丝全部拌在一起，加入生粉、生抽、白糖一起拌匀
2/2. 水烧开后，把鸡隔水大火蒸8分钟，关火后焖2分钟，撒上葱花，就ok啦！
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗血栓、增强免疫力等功效；可与芹菜、油菜、牛肉酱搭配；与鸽肉、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、助阳、活血驱寒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、保肝护肝、增强食欲等功效；可与鹌鹑、小麦、兔肉搭配；与玄参、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容护肤、抗氧化等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇红枣蒸鸡热量1375 千卡
- 脂肪11.25 克
- 蛋白质30.62 克
- 碳水化合物278.97 克
- 钠101 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾1430 毫克