大枣银耳红豆薏仁米糊的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降低胆固醇、增强食欲等功效；可与面条、小米、粳米搭配；与鱼肉、胡萝卜、玄参相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、健脾胃、护发等功效；可与猕猴桃、银耳、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消暑、律律液、解毒等功效；可与南瓜、糯米、薏米搭配；与冬瓜、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、延长寿命、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脑、和血、提神等功效；可与猪肉、鸭蛋、雪梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；