| 糯香红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 总量 | 724克 | 糯香红薯饼热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于飙车205分钟消耗的热量...360 | |||||
糯香红薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（两根大概500克）、熟南瓜籽（适量）、糯米粉（200克）、红豆沙（适量）、白开水（适量）
1/5. 红薯洗净，去皮，切成小块，放入蒸锅，隔水蒸熟。
2/5. 红薯蒸好后，捣成红薯泥。
3/5. 在红薯泥中撒入糯米粉，加适量热水，搅拌，揉成面团。
4/5. 在手上蘸少量清水或是色拉油，去一小块面团，揉成圆形，压扁，包上红豆沙。按压成饼，在表面放上南瓜籽，轻压。
5/5. 平底锅放入少量油，微热后，放入红薯饼，煎成两面金黄，即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、增强免疫力、健脾胃等功效；可与芹菜、莲子、糙米搭配；与鸡翅、螃蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、舒筋活血、补脑益智等功效；可与枣、香瓜、百合搭配；与苹果、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃、通乳下胎、消胀满等功效；可与鲫鱼、鸡肉、鸭肉搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
