| 三色土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 78千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 巧克力 | 克 | 88千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 560克 | 三色土司热量/卡路里1518千卡 | |||
 热量1518千卡，相当于摘水果506分钟消耗的热量...180 | |||||
三色土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高粉（300克）、白糖（20克）、盐（3克）、酵母（5克）、牛奶（200克）、巧克力（15克）、抹茶粉（2克）、黄油（20克）
1/5. 把除了黄油 巧克力和抹茶粉以外的原料放入面包机揉到面团光滑，大概15分钟，放入黄油，揉面40分钟知道发面结束。
2/5. 把面团分成等量的3块面团。另外两块分别加入抹茶和巧克力继续揉到材料和面团融合在一起。
3/5. 再把每个面团分成三小块，擀开，依次叠在一起然后卷好（其实应该横过来卷效果会更好）。当然你可以发乎你想象力，让出来的效果更好。
4/5. 开始第二次发酵。发到吐司盒8分满时就可以了。
5/5. 烤箱220度40分钟就ok了。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、增进食欲、促消化等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、桃、甘蔗搭配；与橙、桔子、醋相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、预防心血管疾病、预防癌症等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三色土司热量1518 千卡
- 脂肪144.76 克
- 蛋白质31.11 克
- 碳水化合物241.93 克
- 钠10224.7 毫克
- 钙472 毫克
- 铁5.23 毫克
- 钾543 毫克