| 蜂蜜小面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 48千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黄油 | 克 | 400千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 601克 | 蜂蜜小面包热量/卡路里1980千卡 | |||
 热量1980千卡，相当于垒球396分钟消耗的热量...300 | |||||
蜂蜜小面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
1/3. 把所有除了黄油以外的原料放入面包机搅拌10分钟 然后加入黄油搅拌40分钟，开始发面。看到面团摁下去不会缩回来就说明好了。然后就看自己的创意随意发挥，做成自己想要的形状。
2/3. 想怎么做就怎么做，就当作做泥工，蛮好玩吧。做好后，开始第二次发酵，在锅里放水烧热，开最小的火，然后把烤盘放上面发酵，注意如果温度太高，要关火。发到两倍大后在上面涂上蛋液，洒上先前做好的酥粒。看，发好面团，不过我的创意嘛，哈哈，勉强及格啦。
3/3. 烤箱预热170度。这个温度每个烤箱是不一样的，以我的知识判断，网上专门介绍西点的博主的烤箱都是比较专业的，家用的小型烤箱最好温度不要太高，容易烤焦。就拿这个面包，都说要求180度，25分钟，哈哈，那在我的烤箱里，不烤成碳才怪呢。所以用小烤箱，这个面包的温度在165到170就够了，放在中下层，20分钟就足够了。这个要自己观察，看到颜色差不多就可以了。
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、除口臭、调味等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与桑葚、雪花梨、鸭梨搭配；与香干、豆腐丝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与西红柿、茼蒿、生菜搭配；与雪莲果、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善睡眠、美容养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、草莓搭配；与红糖、猕猴桃、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜小面包热量1980 千卡
- 脂肪213.67 克
- 蛋白质46.07 克
- 碳水化合物344.85 克
- 钠10295.5 毫克
- 钙456 毫克
- 铁7.08 毫克
- 钾494 毫克