| 香菇滑肉焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 458克 | 香菇滑肉焗饭热量/卡路里983千卡 | |||
 热量983千卡，相当于槌球393分钟消耗的热量...150 | |||||
香菇滑肉焗饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜瘦肉（200克）、香菇（4-5朵）、腊肠（少许）、米饭（200克）、酱油（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、葱（适量）、生粉（适量）、胡椒粉（适量）
1/3. 将香菇泡开，猪肉切片，切好粒粒的腊肠。然后加入辅料，搅拌腌制一会儿
2/3. 洗好米，开始煮饭。当电饭锅开始冒烟的时候，饭开始滚，加入腌制好的猪肉等材料。
3/3. 过一阵，就能闻到香菇的香味。等电饭锅自己眺档 就好了。加入葱搅拌下，就好了
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、延缓衰老、防治肿瘤等功效；可与花菜、豆腐、仔鸡搭配；与基围虾、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、生津止渴、清洁肠胃等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇滑肉焗饭热量983 千卡
- 脂肪48.9 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物46.5 克
- 钠1483.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾150 毫克