| 红豆滑炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 350克 | 红豆滑炖蛋热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于跑步机175分钟消耗的热量...240 | |||||
红豆滑炖蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1只）、牛奶（250毫升）、红豆（少许）、砂糖（30克）
1/3. 将鸡蛋打发，加入牛奶砂糖，搅拌
2/3. 用保鲜膜封住，隔水炖10分钟
3/3. 把炖好的滑蛋，加入煮好的红豆，即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、小米面、西红柿搭配；与豆奶、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、养颜等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与菠萝、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、除肿、抗癌等功效；可与鸡肉、黑米、兔肉搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆滑炖蛋热量699 千卡
- 脂肪13.24 克
- 蛋白质39.24 克
- 碳水化合物67.02 克
- 钠184.2 毫克
- 钙383 毫克
- 铁6.76 毫克
- 钾1501 毫克