| 零失败，懒人版-红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 零失败，懒人版-红豆沙热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于网球96分钟消耗的热量...360 | |||||
零失败，懒人版-红豆沙的做法共13个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、黄油（10克）、白砂糖（40克）
1/13. 把材料准备好。
2/13. 红豆事先用水泡一个晚上。
3/13. 倒入电压锅中，加水（水的份量是比红豆高出1厘米左右）。
4/13. 加盖，压10分钟。
5/13. 消气后，打开盖，瞧，水刚好被红豆吸干。
6/13. 倒出，如果还剩余水分的话，就沥干。
7/13. 倒入食物料理机里，搅拌。
8/13. 将红豆打成粉状。
9/13. 锅洗净，烘干，倒入红豆泥。
10/13. 中小火炒，炒干水份（要留意观察，2分钟左右就差不多了），分三次加入砂糖，炒均。
11/13. 加入黄油。
12/13. 翻炒均匀。
13/13. 即可开吃或制作糕点内馅。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、治疗高血压、健胃等功效；可与兔肉、薏米、鸭肉搭配；与盐、冬瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、润肺生津、止咳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 零失败，懒人版-红豆沙热量578 千卡
- 脂肪98.53 克
- 蛋白质21.27 克
- 碳水化合物162.8 克
- 钠45.7 毫克
- 钙121 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1298 毫克