| 炒包心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 284克 | 炒包心菜热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于体能训练26分钟消耗的热量...300 | |||||
炒包心菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
包心菜（一小颗）、大蒜（一些）、沙拉油（一些）、盐（一些）
1/3. 先把菜洗一洗.拨一拨.切一切.要不然太大一菜叶.妳会咬死妳自己.
2/3. 下油锅之前先放大蒜几颗.然後再放菜.最後拿起锅盖.闷一下.很容易就熟了
3/3. 看起来.白白的.不像什麽干锅包菜阿....之类的..今天来个清淡一点
食材功效信息
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有杀虫止痒、消炎止痛、减肥等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、辣椒搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、改善肝功能、温中健胃等功效；可与洋葱、武昌鱼、玉米面搭配；与蜂蜜、鸭肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒包心菜热量130 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠46.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾426 毫克