| 奶香蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 299克 | 奶香蘑菇热量/卡路里88千卡 | |||
 热量88千卡，相当于骑脚踏车29分钟消耗的热量...184 | |||||
奶香蘑菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（半斤（两人份））、葱花（10棵左右）、牛奶（150毫升）、食用油（一汤匙）、盐（少许）、麻油（少许）
1/2. 蘑菇洗净切片，青葱切成葱花。
2/2. 锅内放油，等油热到8分时，开中火，倒入蘑菇煸炒，炒到蘑菇变软，加入牛奶，翻炒几下后，再放青葱和盐，淋上几滴麻油，即可起锅。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防止恶性贫血、促进食欲、补脾润肺等功效；可与鲫鱼、火腿、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、治疗高血压、预防高血压等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、美容养颜等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与菠萝、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香蘑菇热量88 千卡
- 脂肪3.54 克
- 蛋白质10.09 克
- 碳水化合物6.49 克
- 钠42.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克