| 白梨胡桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭梨 | 克 | 195千卡 | 43千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 453克 | 白梨胡桃热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于打篮球24分钟消耗的热量...480 | |||||
白梨胡桃的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸭梨（2个（约300）克）、西瓜丁（30克）、胡桃仁（30克）、意大利Mozzarella奶酪（20克）、紫苏叶（4片）、第戎黄芥末酱（30克）
1/4. 将鸭梨去皮去核后切四厘米的片备用（12片）
2/4. 把Mozzarella奶酪用刀切成碎丁备用。
3/4. 将紫苏叶平铺在盘中， 然后将梨片码放在上面，并抹上芥末酱，将胡桃仁、西瓜丁和奶酪碎依次撒在梨片上即可。
4/4. 食用时，将紫苏叶与白梨一起食用。
食材功效信息
鸭梨的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、护肝、利尿通便等功效；可与冰糖、蜂蜜搭配；与鹅肉、螃蟹、猪肺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白梨胡桃热量195 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠1.5 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾77 毫克