| 土豆丝炒香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 760千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香芹 | 克 | 22千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1250克 | 土豆丝炒香芹热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于街舞102分钟消耗的热量...470 | |||||
土豆丝炒香芹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1000克）、香芹（200克）、胡萝卜（50克）、盐（10克）、味精（5克）、鸡精（5克）、香油（5克）、白醋（10克）、调料油（5克）
1/3. 土豆切丝 芹菜切段 胡萝卜切丝
2/3. 土豆丝胡萝卜丝一起焯水，断生即可捞出待用
3/3. 勺里放油下入葱蒜末爆锅，再下入香芹煸炒在下入土豆丝翻炒加入辅料炒均匀装盘即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、美容护肤、宽肠通便等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、平肝降压等功效；可与基围虾、牛肉、鸡肝搭配；与河蟹、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、下气、促进消化等功效；可与狗肉、西兰花、香菜搭配；与猕猴桃、山楂、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝炒香芹热量801 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠76.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾496 毫克