| 美容小饮品-杏仁米浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 杏仁 | 克 | 397千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 236克 | 美容小饮品-杏仁米浆热量/卡路里1050千卡 | |||
 热量1050千卡，相当于买东西350分钟消耗的热量...180 | |||||
美容小饮品-杏仁米浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（40左右克）、杏仁（150左右克）、清水（500毫升）、冰糖（适量）
1/7. 准备40克大米，淘洗干净后浸泡2个小时；
2/7. 杏仁大概需要100-150克，先用清水清洗干净；
3/7. 然后放在一个大容器里，倒入适量热水，泡上几分钟，这样杏仁 的外皮就很容易剥掉了；
4/7. 杏仁去皮后同样泡水2个小时；
5/7. 再准备500毫升的清水，把泡好的大米、杏仁、清水一起放到搅拌机里打匀，搅拌机小的可以分次打。尽量打得细一些；
6/7. 打好的杏仁米浆可以过滤一下，过滤下来的渣可以做面食的时候加进去；
7/7. 最后在杏仁米浆里放一点冰糖，边搅拌边煮沸就可以了。如果你觉得稠，再多加一点水也可以。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、和胃、促进消化等功效；可与黑豆、红薯、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有平喘、治便秘、促进血液循环等功效；可与牛奶、西洋菜、白果搭配；与黄芪、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容小饮品-杏仁米浆热量1050 千卡
- 脂肪54.32 克
- 蛋白质28.32 克
- 碳水化合物99.37 克
- 钠7 毫克
- 钙1114 毫克
- 铁51.22 毫克
- 钾1090 毫克