美味卷心菜的热量和减肥功效

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美味卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	203克	美味卷心菜热量/卡路里727千卡
热量727千卡，相当于烤面包291分钟消耗的热量...150

美味卷心菜的做法共4个步骤

食用油（半汤勺油）、葱（量偏多点）、姜（量偏多点）、大蒜（两瓣）、红干椒（半把）、香油（两滴）、花椒（一小撮）

1/4. 锅子干净倒入半勺油开大火这里注意卷心菜要用手掰噢。葱姜蒜都要切成末花椒一小撮备用

2/4. 等油开始崩冒烟时倒入锅再放少许醋伴炒炒香配料洗好的用手掰的卷心菜倒入锅中小心油迸溅

3/4. 爆炒至卷心菜金黄就可以关小火调味放入盐一勺味精半勺鸡精适量喜欢深色的朋友可加一点酱油根据自己口味考虑出锅怕不熟的友友可以看到卷心菜显金黄时关火闷一会也不会影响口味

4/4. 几分钟后一盘色香味俱全的香脆卷心菜出锅了放入精美的盘中滴入两滴香油更诱人工作回家的美妻/贤夫会爱上这道菜更爱上眼前的你吼吼 (*^__^*) 嘻嘻……

食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、预防高血压等功效；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、滋阴补阳、减肥等功效；可与前腿牛肉、小腿牛肉、芦荟搭配；与内脂豆腐、苦苣菜、何首乌相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、增进血行、驱寒等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清肠道、消食理气、预防感冒等功效；可与猪肉、武昌鱼、粳米搭配；与芒果、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；