| 电饼铛-土豆肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 730克 | 电饼铛-土豆肉卷热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡，相当于割稻460分钟消耗的热量...198 | |||||
电饼铛-土豆肉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 猪瘦肉切成小片，用葱、姜、生粉、盐、大蒜、酱油腌渍入味30分钟；
2/5. 土豆去皮切丝，然后用腌渍好的猪肉卷成一个小卷，用牙签固定；
3/5. 在烤盘表面均匀刷一层植物油，电饼铛预热后，猪肉卷刷上一层植物油，合上烤盘，选择烤鱼/烤肉菜单,烤6分钟；
4/5. 当电饼铛发出五声嘟....! 的提示信号，指示灯同时不停闪烁时，打开烤盘,取出,盛入盘中,洒上葱花，即可端出；
5/5. 再放进电饼铛里面,合上烤盘,选择烤鱼/烤肉菜单,煎熟即可；
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、生津液、润肠胃等功效；可与豆腐皮、苋菜、芸豆搭配；与牛里脊、鹌鹑、红豆相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、调中、和胃等功效；可与肥牛、牛里脊、豆角搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、治疗高血压、缓疲劳等功效；可与牛五花肉、冬菇、背部牛肉搭配；与豆腐、何首乌、内脂豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进食欲、驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、预防心脑血管疾病、温中健胃等功效；可与猪肉、火腿、玉米面搭配；与鸡肉、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饼铛-土豆肉卷热量1517 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物60.8 克
- 钠107.7 毫克
- 钙107 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1241 毫克