| 补血活血三七蜜枣牛肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 牛肉 | 克 | 500千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 580克 | 补血活血三七蜜枣牛肉汤热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于飙车179分钟消耗的热量...360 | |||||
补血活血三七蜜枣牛肉汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三七（15克）、蜜枣（2粒）、枸杞（10克）、牛肉（400克）、葱（适量）、清水（1200克）、盐（3克）、姜（适量）
1/4. 原料：三七15克、蜜枣2两粒、枸杞10克、牛肉400克、葱姜适量、清水1200克、盐3克。
2/4. 牛肉、姜片，加入冷水中煮沸，捞出备用。飞水后的牛肉、三七、葱姜加入足量清水，煮沸。
3/4. 加入蜜枣, 转文火煲60分钟。
4/4. 加入枸杞，旺火5分钟后，加盐调味即可。
食材功效信息
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增强食欲、滋补、抗过敏等功效；可与莲子、粳米、小米搭配；与银鱼、胡萝卜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、养血、润肺等功效；可与青蟹、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进康复、增长肌肉、益气血等功效；可与洋葱、山楂、茄子搭配；与白酒、栗子、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补血活血三七蜜枣牛肉汤热量1072 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质42.67 克
- 碳水化合物148.7 克
- 钠325.8 毫克
- 钙125 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾1040 毫克